7 RECEITAS DE SUCO DETOX PARA EMAGRECER E PERDER PESO RÁPIDO COM SAÚDE

Emagrecer de maneira rápida e saudável requer não só adotar novos hábitos, tais como mudar a sua alimentação e começar a praticar algum tipo de atividade física, é preciso utilizar alguns recursos que não só agilizam a perda de peso, como também proporcionam uma melhora considerável na sua saúde.

Um exemplo desses recursos são os sucos Detox.

Esse tipo de suco auxilia no emagrecimento e na limpeza do organismo, pois eles não têm muitas calorias e são ricos em nutrientes.

Dentre os principais benefícios dos sucos Detox destaca-se a melhora do funcionamento do intestino e do fígado. Além disso, os ingredientes que compõem esses sucos possuem uma forte ação antioxidante, que ajuda no fortalecimento do sistema imunológico.

Uma das questões que fazem com que os sucos Detox sejam essenciais para o processo de emagrecimento está relacionada à melhora do trânsito intestinal que eles proporcionam devido a grande quantidade de fibras que possuem.

Para que você possa aproveitar essas vantagens e acelerar sua perda de peso, ao longo desse post você poderá encontrar uma seleção exclusiva de receitas de sucos Detox. Confira:

1# Suco Verde

A receita desse suco verde é diferente das demais que você possivelmente encontrou, pois ele possui em sua composição a couve, o limão e o pepino. Ele só possui 118 kcal por 250 ml de suco. Para preparar esse suco verde você terá que depositar 150 ml de água de coco, o suco de ½ limão no liquidificador e em seguida colocar 1 maçã vermelha sem casca, 1/3 de pepino sem casca e 1 folha de couve e bater tudo.

Quando você obter uma mistura homogênea, coe e beba antes das principais refeições. O ideal é que ele seja ingerido sem açúcar e/ou nenhum outro tipo de adoçante. Você poderá sentir os benefícios desse suco nos primeiros dias.

2# Suco Detox de couve

Os principais ingredientes desse suco são a couve, a beterraba e o gengibre. Devido a adição desse último ingrediente, o suco também poderá acelerar o seu metabolismo e a queima de gordura.

Ele tem apenas 147 kcal em apenas 250 ml de suco, por isso ele pode ser consumido várias vezes ao dia, assim como o anterior.

Para prepará-lo, você deverá bater no liquidificador os seguintes ingredientes: 2 folhas de couve, 1 colher de sopa de folhas de hortelã, 1 maçã, 1 cenoura e/ou 1 beterraba, ½ pepino, 1 colher de chá de café de gengibre ralado e 1 copo de água. Após obter uma mistura homogênea, coe o líquido e beba a seguir.

3# Suco de tomate

Esse é um dos sucos mais simples de serem feitos, mas também um dos mais eficazes, sobretudo no que diz respeito ao emagrecimento, pois ele aumenta a sensação de saciedade ao passo em que queima a gordura.

Além disso, ele só possui 20 kcal em 250 ml de suco. Para prepará-lo você só precisa misturar 150 ml de suco de tomate, 25 ml de suco de limão e água com gás, adicionar gelo ao beber na hora.

4# Suco Detox de limão

Esse suco de limão ainda possui a adição de alface e laranja. Esse conjunto de ingredientes tem uma forte ação no processo de emagrecimento, como também no fortalecimento do sistema imunológico.

Por isso deve estar sempre presente na sua dieta.

Você pode obter esses benefícios ingerindo 250 ml de suco que contém apenas 54 kcal.

Ele deve ser preparado da seguinte forma: bata no liquidificador o suco de 1 limão, o suco de 2 laranjas-lima, 6 folhas de alface e ½ copo de água.

Assim que todos os ingredientes estiverem bem misturados, coe e beba a seguir, mas sem nenhum tipo de adoçante.

5# Suco de melancia

O suco Detox de melancia promove uma série de benefícios que vão além da queima de gordura.

Apenas a presença da fruta já garante a prevenção do inchaço, uma vez que ela é extremamente diurética.

Ao ter a adição do gengibre, o suco Detox se torna um poderoso aliado na aceleração do metabolismo e da perda de peso.

Para fazer 250 ml de suco, que teria aproximadamente 148 kcal, é preciso que você bata no liquidificador 3 fatias de melancia sem caroço, 1 colher de chá de linhaça triturada e 1 colher de chá de gengibre ralado.

Depois de certificar-se que a mistura ficou homogênea, coe o líquido e beba sem adoçar.

6# Suco Detox de abacaxi

O suco Detox a base de abacaxi é um dos mais utilizados ultimamente, sobretudo quando ele é associado a couve. Além de contribuir para a perda de peso, esse suco ainda auxilia na eliminação das toxinas do organismo.

Ele possui apenas 165 kcal em cada 250 ml de suco.

Para prepará-lo é preciso bater no liquidificador 1 rodela de pepino, 1 maçã verde, 1 fatia de abacaxi, 1 colher de chá de gengibre, 1 colher de sobremesa de chia e 1 folha de couve em 100 ml de água gelada.

Depois de obter um mistura homogênea, é só coar e beber sem adoçar.

7# Suco de caju e canela

Os sucos Detox que possuem em sua composição a canela aumentam consideravelmente a sua ação termogênica, ou seja, além de eliminar as toxinas do organismo, eles também atuam acelerando o metabolismo e consequentemente, aumentam a perda de peso.

O suco de melancia, caju e canela é um exemplo desse tipo de suco Detox e pode ser elaborado adicionando 1 fatia média de melancia, suco de 1 limão, 150 ml de água de coco, 1 colher de café de canela e 1 castanha de caju no liquidificador e batendo até obter uma mistura homogênea.

Depois é coar e beber sem adoçar.

É importante destacar que as calorias contidas em 250 ml de suco não superam as 150 kcal.