Antes de começarmos a falar sobre o segredo do emagrecimento, responda mentalmente algumas perguntas:

• Como você está se sentindo com o peso que você está hoje?
• Quantos quilos você acha que precisa emagrecer para ficar com o corpo dos seus sonhos?

A maioria das pessoas atualmente não está satisfeita com o seu peso e, mesmo não estando com sobrepeso, deseja perder alguns quilinhos para atingir os objetivos que estipularam para elas mesmas.

Em outros casos, o emagrecimento está mais associado à questão da saúde, ou seja, como uma maneira de evitar as doenças decorrentes da obesidade e/ou para melhorar a qualidade de vida.

No entanto, independe do motivo que leve uma pessoa a querer emagrecer, esse processo muitas vezes acaba tornando-se frustrante e extremamente difícil.

Recorrer a estratégias para o emagrecimento, tais como o uso de remédios, a adoção de dietas, a prática de atividades físicas e até mesmo a realização de alguns procedimentos estéticos muitas vezes acaba por não proporcionar os resultados esperados e muitas pessoas acabam desistindo e voltando para o mesmo peso ou ainda mais.

É nesse contexto que surge a pergunta: Afinal, será que existe o segredo para o emagrecimento? E foi com o intuito de revelar esse questionamento que nós elaboramos esse artigo para você.

Preparado para mudar completamente a sua perspectiva sobre o processo de emagrecimento?

Então vamos para o primeiro item:

Você quer perder peso ou gordura corporal?

 

Você pode estar se perguntando agora, “existe diferença?” e a resposta é sim!

E não só isso, dela dependem os caminhos que você deverá seguir para alcançar os seus objetivos e emagrecer. Ao não saber o que você quer, fará com que você adote medidas que só conseguirão com que se sinta frustrado e queira desistir de tudo.

Para que isso não ocorra mais, vamos começar esclarecendo o conceito das suas coisas:

1. Perder peso implica na redução da sua quantidade total de peso, incluindo aqui a sua massa muscular e a gordura, por exemplo. Ou seja, você irá perder o peso na balança e sem distinguir o que exatamente está perdendo.
2. Entretanto, quando nos referimos a perder gordura corporal é exatamente isso, perder apenas o excesso de gordura acumulada no seu tecido adiposo. Isso poderá não influir tanto assim na balança e no seu peso total, pois a gordura pesa bem menos do que a massa muscular, que permaneceria praticamente intacta ou aumentaria, a depender da estratégia que você utilizasse.

É justamente por não ter os dois conceitos bem definidos que a maioria das pessoas elaboram estratégias que não surtem os efeitos que elas esperavam.

Por exemplo, você poderia começar uma reeducação alimentar que iria fazer com que você não só perdesse a gordura corporal como também a sua massa muscular.

Se o seu objetivo era perder apenas a gordura corporal, você não ficará definido após usar esse tipo de estratégia, apenas estaria mais leve na balança. Frustrante não é?

Por esses e inúmeros outros motivos que você deve ter clareza do que quer e não confundir os seus objetivos para terminar alcançando resultados indesejados e ter que utilizar novas estratégias para alcançar o que você realmente deseja.

 

O que é melhor cortar calorias ou fazer uma dieta exclusiva?

 

Isso vai variar de pessoa para pessoa e, principalmente dos graus de obesidade ou sobrepeso. Quando se trata de um indivíduo que está um pouco acima do peso, pode-se utilizar como recurso uma dieta hipocalórica, mas isso não iria funcionar para alguém que está com obesidade, por exemplo.

Se uma pessoa que tem um alto percentual de gordura e um baixo nível de massa muscular, ela deveria evitar a realização de dietas que propõe o corte de calorias, ou seja, uma dieta hipocalórica, pois isso faria com que o seu corpo e metabolismo fossem gravemente prejudicados.

A melhor opção seria a elaboração de uma dieta exclusiva para ela com um bom equilíbrio dos macronutrientes, ou seja, algo que promovesse a sua redução dos percentuais de gordura, mas sem provocar grandes impactos no seu metabolismo e na sua massa muscular.

E o mais importante, ela não teria que entrar em uma dieta hipocalórica.

Com isso queremos exemplificar que nem sempre uma dieta que promove o corte das calorias das suas refeições é a melhor opção a ser adotada, quando se podem conseguir resultados bem melhores com a manipulação da dieta.

Nesses casos, é imprescindível a avaliação de um profissional especializado na área.

 

Dieta e treinamento, uma ótima opção para emagrecimento

 

É preciso ter em mente que para conseguir alcançar os seus objetivos, você precisará fazer alguns esforços e mudar alguns hábitos, dentre eles a alimentação e a prática de atividades físicas.

Essa combinação não só fará com que você consiga, finalmente, eliminar a gordura corporal que tanto lhe incomoda, como também irá melhorar consideravelmente a sua qualidade de vida e de saúde.

Você certamente está pensando nas vezes em que você tentou associar as duas atividades e nunca deu certo, não é?

Ou que conhece alguém que faz dieta e pratica atividade física, mas não emagrece de jeito nenhum, estamos certos?

Isso pode ocorrer por inúmeros fatores, dentre eles a inadequação da dieta com a atividade física ou vice-versa. Seria necessário avaliar que tipo de dieta o indivíduo estaria fazendo e qual seria a melhor atividade física para que ele alcançasse o seu objetivo.

É imprescindível que você mantenha o foco nos seus objetivos e nas estratégias de alimentação e atividade física que precisará adotar para conseguir emagrecer da melhor forma possível.

Nesse sentido, procure se assegurar de que está fazendo uma dieta de acordo com a intensidade da sua atividade física, para que além de queimar a sua gordura corporal, você possa desenvolver e definir os seus músculos.

Esse é o verdadeiro segredo do emagrecimento. Temos certeza que você já ouviu diversas vezes: para emagrecer basta fazer uma dieta e alguma atividade física.

Mas nunca ninguém parou para explicar o que essa frase realmente significava não é?

Agora que você já tem o segredo para emagrecer, o que irá fazer?

 

[vc_row][vc_column][vc_row_inner][vc_column_inner width=”1/4″][/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1/4″][vc_btn title=”COMPRE AGORA” style=”3d” color=”green” align=”center” css_animation=”bounceInUp” button_block=”true” link=”url:https%3A%2F%2Fw12evo.com%2Ftotem%2Fpositivaclub%2F1%2Fsite|||”][/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1/4″][vc_btn title=”SAIBA MAIS” style=”3d” color=”black” align=”center” css_animation=”bounceInUp” button_block=”true” link=”url:http%3A%2F%2Facademiapositivaclub.com.br%2Fcontato%2F|||”][/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1/4″][/vc_column_inner][/vc_row_inner][vc_empty_space height=”100px”][/vc_column][/vc_row]